7 Tage gegen Steifheit

Damit sich dein Körper wieder beweglicher, leichter und freier anfĂŒhlt


7 Tage - nur 5 Minuten pro Tag - kein Abo - Lebenslanger Zugriff!

Warteliste

Trag dich unverbindlich ein, dann bist du als Erste dabei und bekommst automatisch den exklusiven EinfĂŒhrungspreis, sobald es losgeht.

Du speicherst Übungen - aber machst sie dann doch nicht?

Funktionelles Ganzkörpertraining fĂŒr den Alltag: Beweglichkeit, Kraft und StabilitĂ€t.

Trainiere mit einem klaren Plan - statt wahllosen Übungen.

Vielleicht kennst du das:


Du siehst eine gute Übung auf Instagram, speicherst sie dir ab und denkst:
„Das sollte ich unbedingt mal machen.“

Aber im Alltag geht sie wieder unter.
Und am Ende bleibt es bei einzelnen Übungen – ohne Struktur, ohne Routine und ohne klaren Plan.

Genau dafĂŒr ist 7 Tage gegen Steifheit da.

Ein einfacher 7-Tage-Plan fĂŒr zuhause, der dir hilft, wieder mehr Bewegung, Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper zu bringen – ohne Fitnessstudio, ohne feste Kurszeiten und ohne stundenlange Workouts. 

Vielleicht kennst du das:


Du siehst eine gute Übung auf Instagram, speicherst sie dir ab und denkst:
„Das sollte ich unbedingt mal machen.“

Aber im Alltag geht sie wieder unter.
Und am Ende bleibt es bei einzelnen Übungen – ohne Struktur, ohne Routine und ohne klaren Plan.

Genau dafĂŒr ist 7 Tage gegen Steifheit da.

Ein einfacher 7-Tage-Plan fĂŒr zuhause, der dir hilft, wieder mehr Bewegung, Kraft und Leichtigkeit in deinen Körper zu bringen – ohne Fitnessstudio, ohne feste Kurszeiten und ohne stundenlange Workouts.

7 Tage. 5 Minuten tÀglich. Mehr Beweglichkeit.


Du möchtest dich wieder beweglicher, krĂ€ftiger und weniger steif fĂŒhlen - ohne dafĂŒr tĂ€glich viel Zeit einzuplanen?

Mit „7 Tage gegen Steifheit“ bekommst du jeden Tag eine kurze 5-Minuten-Einheit, die deinen ganzen Körper in Bewegung bringt.

Kein langes Überlegen. Kein komplizierter Trainingsplan. Einfach auf die Einheit des Tages klicken und direkt mitmachen.

Ideal fĂŒr alle, die wenig Zeit haben, aber regelmĂ€ssig etwas fĂŒr ihre Beweglichkeit, Kraft und StabilitĂ€t tun möchten.

Das bekommst du:

  • 7 kurze, gefĂŒhrte Einheiten fĂŒr zuhause
  • Beweglichkeit, KrĂ€ftigung und StabilitĂ€t in einem Programm
  • Gezielte Übungen fĂŒr RĂŒcken, HĂŒfte, Schultern, Beine und Core
  • Trainiere deine gesunde Körperhaltung
  • Verspannungen lösen und Steifheit reduzieren
  • Ein klarer Plan, damit du nicht mehr wahllos Übungen sammelst
Auf die Warteliste

FĂŒr dich, wenn du ...


✅ dich morgens oder nach langem Sitzen oft steif fĂŒhlst
✅ mehr Beweglichkeit in deinen Alltag bringen möchtest
✅ nicht nur dehnen, sondern auch Kraft und StabilitĂ€t aufbauen willst
✅ wenig Zeit hast und kurze Einheiten suchst
✅ endlich mit einem klaren Plan starten möchtest
✅ zuhause trainieren möchtest, ohne Fitnessstudio

NICHT fĂŒr dich, wenn du ...


❌ akute, starke oder ungeklĂ€rte Schmerzen hast
❌ eine individuelle Therapie oder Diagnose brauchst
❌ ein intensives Fitnessprogramm mit langen Workouts suchst
❌ keine Bereitschaft hast, dir tĂ€glich ein paar Minuten Zeit zu nehmen

Komm mit mir auf die Matte,
wann und wo du willst


Ich freue mich auf dich!
Deine Claudine

Auf die Warteliste