Dein ERSTER Schritt gegen
Rückenschmerzen - starte heute

 

Ein geführtes Video zum Ankommen & Entspannen, plus die Ursachen
verstehen – dein Einstieg in mehr Rückenwohl.

Dein Sommer Deal · 1 Jahr Zugriff · kein Abo 

 

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Jetzt für NUR 9€ starten

Dein ERSTER Schritt gegen
Rückenschmerzen - starte heute

 

Ein geführtes Video zum Ankommen & Entspannen, plus die Ursachen verstehen – dein Einstieg in mehr Rückenwohl.

Dein Sommer Deal · 1 Jahr Zugriff · kein Abo 

 

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Kennst du das? 

Dein Rücken meldet sich immer öfter. Beim Sitzen, beim Stehen in der Küche oder einfach zwischendurch.

Du bewegst dich vorsichtiger und merkst, wie deine Haltung immer schlechter wird.

👉 Du hast schon einzelne Übungen gesehen, vielleicht sogar ausprobiert – aber dir fehlt der rote Faden. Was zuerst? Wie oft? Welche Übung?

Genau das ist der Unterschied zwischen "irgendeine Übung machen" und einem echten Plan.

Lass mich dir das Rücken-Start-Paket vorstellen – dein erster Schritt für einen Rücken, der sich wieder gut anfühlt.

Kennst du das?


Dein Rücken meldet sich immer öfter. Beim Sitzen, beim Stehen in der Küche oder einfach zwischendurch.

Du bewegst dich vorsichtiger und merkst, wie deine Haltung immer schlechter wird.

👉 Du hast schon einzelne Übungen gesehen, vielleicht sogar ausprobiert - aber dir fehlt der rote Faden. Was zuerst? Wie oft? Welche Übung?

Genau das hier ist der Unterschied zwischen "irgendeine Übung machen" und einem echten Plan.

Lass mich dir dein Rücken-Start-Paket vorstellen – dein erster Schritt zu einem Rücken, der sich wieder gut anfühlt.

Rücken-Start-Paket Vorteile

✅ Erste Entspannung

Bewegung ist das beste Mittel gegen Verspannungen – aber nur, wenn sie richtig dosiert ist. Im "Rücken entspannen" Video lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen und deinen Rücken so zu bewegen, dass du dich Schritt für Schritt besser fühlst, statt dich zu überfordern.

Aufrechte Körperhaltung

Der Bildschirm- und Handy-Alltag hat viele von uns nach vorne gebeugt zurückgelassen. Im Kurs stärkst du genau die Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen – damit sich eine aufrechte Haltung von selbst einstellt und sich dein Bewegungsmuster spürbar verbessert.

Starker Rumpf

Ab etwa 30 beginnen wir unbemerkt Muskelmasse zu verlieren – gerade die tiefen Stabilisatoren rund um die Wirbelsäule gehören zu den ersten, die schwächer werden. Der Masterplan baut genau diese Muskulatur gezielt wieder auf, damit dein Rücken langfristig stabil bleibt.

✅ Verstehen statt Rätselraten

Warum entstehen Rundrücken, Hohlkreuz & Co. überhaupt? Sobald du die Ursache verstehst, weisst du auch, woran du wirklich arbeiten musst – statt einfach irgendeine Übung auszuprobieren.

Aktiven Alltag wieder geniessen

Wandern, Spielen mit den Kindern oder Enkeln, oder einfach ein Spaziergang ohne Rückgedanken an den Rücken – wenn deine Wirbelsäule wieder gesund ist, werden diese Momente wieder das, was sie sein sollten: eine Freude, kein Kraftakt.

Das bekommst du

📍 Modul 1 - "Ankommen & Rücken entspannen" Der sanfte Einstieg, mit dem auch alle Teilnehmerinnen meines vollen Programms starten

📍 Bonus - "Ursachen verstehen" Warum Haltungsmuster wie deins überhaupt entstehen

📍 Sofortiger Zugriff von deinem Handy oder Laptop aus

📍 Vergünstigung zum vollen Rücken Masterplan, falls du weiter machen willst.

Das bekommst du


✅ Modul 1 - "Ankommen & Rücken entspannen" Der sanfte Einstieg, mit dem auch alle Teilnehmerinnen meines vollen Programms starten

✅ Bonus - "Ursachen verstehen" Warum Haltungsmuster wie deins überhaupt entstehen

✅ Sofortiger Zugriff von deinem Handy oder Laptop aus

✅ Vergünstigung zum vollen Rücken Programm, falls du weiter machen willst

Das bekommst du


📍Modul 1 "Ankommen & Rücken entspannen"
Der sanfte Einstieg, mit dem auch alle Teilnehmerinnen meines vollen Programms starten

📍 Bonus "Ursachen verstehen"
Warum Haltungsmuster wie deins überhaupt entstehen

📍 Sofortiger Zugriff von deinem Handy oder Laptop aus

📍 Vergünstigung zum vollen Rücken Masterplan, falls du weiter machen willst.

Wie es funktioniert

SCHRITT 1
Kaufen & sofortiger Zugriff

Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf dein Rücken-Start-Paket. Du kannst direkt loslegen und die Inhalte jederzeit in deinem eigenen Tempo anschauen. Einfach einloggen, Video starten und deinem Rücken etwas Gutes tun.

SCHRITT 2
Modul 1 anschauen

Starte mit dem Video „Rücken entspannen“ und nimm dir bewusst ein paar Minuten Zeit für dich. Die sanften Einheiten dir dabei, Spannungen loszulassen, deinen Körper besser wahrzunehmen und mehr Leichtigkeit in deinen Rücken zu bringen.

SCHRITT 3
Persönliche Unterstützung

Du hast eine Frage zur Einheit oder deinen persönlichen Beschwerden? Dann kannst du mir jederzeit eine E-Mail schreiben. Ich unterstütze dich gerne persönlich und helfe dir dabei, die Inhalte passend für dich umzusetzen, damit du dein Rückenwohl Schritt für Schritt verbessern kannst.

Dein Einstieg

9€ einmalig

1 Jahr Zugriff · kein Abo

  • geführte Einheit für deinen Rücken
  • verstehe die Ursachen deiner Rückenschmerzen

  • löse Verspannungsschmerzen im Rücken

  • mehr Beweglichkeit in der Hüfte & eine aufrechte Körperhaltung

  • sofortiger Zugriff, von Handy oder Laptop
  • Vergünstigungen zum vollen Masterplan, falls du weitermachen willst
Jetzt für NUR 9€ starten

Kundenstimmen

Miriam

"Ich habe endlich verstanden, warum mein unterer Rücken immer wieder wehtut – und was ich wirklich dagegen tun kann."


Für dich, wenn ...


✅ du Verspannungen im Rücken und Nacken hast
✅ du viel sitzt oder wenig Bewegung im Alltag hast
✅ deine Hüfte steif und eingerostet ist
✅ du aktiv etwas für deinen Körper tun willst
✅ du dir eine einfache, klare Routine wünschst


NICHT für dich, wenn ...


❌ du aktuell starke, ungeklärte Schmerzen hast
❌ du eine schnelle Wunderlösung ohne eigene Umsetzung erwartest
❌ du nach einer Operation noch in der Heilungsphase bist
❌ Bewegung deine Beschwerden aktuell verschlimmert

Über Claudine

Ich weiss, wie belastend Verspannungen im Rücken und Nacken sein können – vor allem, wenn sie immer wieder zurückkommen.

Als Yogatrainerin und Schmerzexpertin zeige ich dir einfache Routinen, mit denen du Spannungen löst und deine Haltung verbesserst – ohne Druck und ohne lange Workouts.

Bewegung darf leicht sein. 

Komm mit mir auf die Matte, wann und wo du willst!

Ich freue mich auf dich!
Deine Claudine

Häufige Fragen

Komm mit mir auf die Matte,
wann und wo du willst

Ich freue mich auf dich!
Deine Claudine

Jetzt starten

Das bekommst du


✅ Modul 1: Ankommen & Rücken entspannen
Der sanfte Einstieg, mit dem auch alle Teilnehmerinnen meines vollen Programms starten

✅ Bonus: Ursachen verstehen
Warum Haltungsmuster wie deins überhaupt entstehen

✅ Sofortiger Zugriff von deinem Handy oder Laptop aus

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